Des bénéfices pour tous
Le pied contient 7200 terminaisons nerveuses. En marchant pieds nus, ces zones réflexes situées sous la voûte plantaire sont stimulées, améliorant ainsi le fonctionnement des organes, la circulation de l’eau, du sang et de l’énergie.
Parmi les bénéfices observés : une amélioration du sommeil, un renforcement immunitaire, une meilleure régulation posturale et une diminution des tensions musculaires. Certains podologues recommandent 2 à 3 heures de marche pieds nus par jour.
La chaussure, en favorisant notre bon équilibre, « travaille » à la place de notre corps, ce qui crée des instabilités sans ce support. L’énergie vitale du foie est stimulée lors de la verticalisation, une stimulation particulièrement bénéfique pour les personnes âgées ou alitées.
La pratique du barefoot (marche pieds nus) permet aussi de se reconnecter à la nature, de « s’enraciner » et de se sentir soutenu.
Et chez les enfants ?
Les spécialistes le rappellent : on ne tombe pas malade par les pieds. Au départ, les bébés manquent de conscience corporelle — plus ils jouent avec leurs pieds, plus ils vont les percevoir comme faisant partie d’eux.
Les os du pied sont principalement constitués de cartilage jusqu’à l’adolescence. Les chaussures rigides limitent le développement osseux et les mouvements d’équilibre naturels. Les semelles limitent les sensations que peut apporter le sol, des sensations qui permettent aux enfants de percevoir leur position dans l’espace et d’adapter leurs mouvements.
C’est pour cela que les parcours sensoriels, par exemple en crèche, constituent un outil pédagogique efficace pour accompagner cette découverte.